HST Hilfe!

will ab nächster woche auf hst umstellen. nun meine fragen:
1.wie errechne ich mir das max.gewicht
2.sollte ich wirklich eine dekonditionierung von 1-2 wochen danach machen?

danke schon mal

Zitat:

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Zitat von ronny2003

1.wie errechne ich mir das max.gewicht
Indem du es ausprobierst oder es auswendig weisst!
2.sollte ich wirklich eine dekonditionierung von 1-2 wochen danach machen?
Ja! Denn sonst geht das HST-Prinzip nicht auf.

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MfG Alex

P.S. Falls ich falsch liege, verbessert mich bitte. Bin ja auch ein Neuling was HST betrifft.