Ganzkörper 2er oder doch 3er Split?

Hi Leute,
Trainiere jetzt seit knapp einem Jahr nach ein und dem selben TP(Ganzkörpertraining).
Habe bis dato 6kg Muskelmasse zugelegt.
Meine Frage an euch: Bringt mir ein 2er oder 3er Split mehr als mein jetziges Training?Wenn ja wie würden diese Splits Aussehen(Welche Übungen?Wieviele Wiederholungen?).


Danke für eure hoffentlich nützlichen Antworten

Das musst du selber entscheiden. In der Regel steigen die meisten irgendwann auf einen Split um, weil es schwer wird das Pensum immer an einem Tag abzureißen, insbesondere in der geforderten Intensität. Wenn du schon Klimmis, Kreuzheben und KB hinter dir hast z.B., wird dir für's BD nicht mehr allzuviel Puste übrigbleiben.
Es gibt aber auch zum Teil Fortgeschrittene, die erfolgreich GK trainieren, ist aber, zumindest so wie ich das sehe, die Ausnahme.