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Hi.
So wie ich das überblicken kann, braucht man
- Aminos
- Whey Protein
-normales Proteinprodukt.
Damit ist die schnelle Regenerationsversorgung und die längerfristige Proteinversorgung doch gedeckt,oder?
Frage: Welche Aminos? Kombiprodukt? Nur BCAA? Nur Glutamin?
Vielen Dank für eure Hilfe.
Gruß
Zu Beginn brauchst du nicht unbedingt Aminos. Wenn du aber nicht drauf verzichten willst, meine Rangliste.
1. Glutamin (Morgen früh + nach dem Train)
2. BCAA vor dem Train
3. Aminopulver nach dem Train (mit hohem BCAA- sowie Glutamingehalt)
4. Aminotabs über den Tag verteilt
5. Amino Caps nach dem Train
Gruss
nicht zu vergessen Protein Shakes.
Pro 85 vor den Schlafengehen und morgens.
Whey nach dem Training.
@ ricolaman
Pro85? Wo bekommt man das? Hab das im BB Shop nicht gefunden?
Gruß
muss ja nicht unbedingt pro85 sein, er meint einfach ein protein, das dich über mehrere Stunden versorgt. sollte also casein enthalten.Zitat:
Zitat von Hanteladdict
gruss!
Glutamin !
andere Aminos extra lohnen nicht. Ein CMF-Whey hat nahezu das gleiche Aminoprofil wie viel viel teurere AminoTabs oder viel viel viel teurere Ampullen
geb ich dir vollkommen recht. ausser ein pulver ist noch besser, aber hald auch teurer. also ich würde auch beim whey und dem MKP bleiben, es sei denn, man kann den tag über nicht gut einen shaker mitnehmen. dann kann man sich tabs oder caps überlegen.Zitat:
Zitat von ALPHAFLEX
gruss!
Danke für eure Hilfe, Jungs!
Hab mir nun heute ein Whey Protein und ein Proteinprodukt mit Casein geholt.
Das sollte meine erste Versorgung gewährleisten!
Gruß