kurze frage(n) zu TP

TP 1

BD
schräg-BD
Klimmis eng mit untergriff
latziehen breiter griff
bizepscurls kh
bizepscurls anner sz


TP 2

FD
schulterdrücken mit KH
seitheben
rudern am turm
KB
wadenheben
kreuzheben

hab in letzter zeit kaum fortschritte gemacht... allerdings war ich auch 2 mal heftig krank.
naja jetzt kanns wieder voll losgehn..
den plan hab ich 100% intuitiv aufgestellt, also auch nur übungen die ich gut beherrsche und bei denen ich das beste gefühl hab.

hab ich trotzdem was vergessen?

achja pro übung etwa 3 sätze á ~10-12
(klimmies 8-8-8 im moment)

freu mich auf kritik

mfg

(fürs protokoll: trainiere fast ein jahr)

Kreuzheben UND Kniebeugen in einer TE? Is das nicht bisschen zuviel? Wenn ich KH oder KB mach bin ich dermaßen ausgepowert, so dass an die jeweilige andere Übung nicht zu denken wäre.

Tu Kreuzheben in TE1, und wenn du schon deinen Plan grundübungslastig auslegst, mach nur 1 weitere Iso Übung für den Bizeps, also entweder curls KH oder Curls SZ.

Gruß
Pax Mayne