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ich trainiere 3x die woche nach einem bestimmten plan.
ich weiß auch wieviel eiweiß ich zu mir nehmen muss, aber ich frag mich oft, ob sich die zahl nur auf trainingstage bezieht oder ob sie sich auch auf die freien tage bezieht...
die kcal-anzahl errechnet sich ja aus dem tagesablauf, wie hart man arbeiten muss und ob training auch noch an dem und dem tag dabei ist...
danke schon mal
hm ;-)
ehrlich gemeinte Frage ;-)
natürlich nimmt man auch an Trainingsfreien tagen seine proteine zu sich
proteine nur an oeffentlichen feiertagen und jedem neunten sonntag!
Immer Protein! ;)
die frage war wirklich ernst gemeint... und bisher wars immer richtig, wie ich es gemacht hab. gab zwar auch ma einen tag in der woche, wo ich nicht all zu viel gegessen habe, aber dafür habe ich da dann wieder mehr geschlafen ;)