will zunehmen

wie kann ich denn am besten zunehmen ???

Mehr Energie zuführen als du verbrauchst!

Schau ins Abspeckforum und mach alles umgekehrt ;)

Weitestgehend fettfreie Muskelmasse kannst du effektiv mit leichtem Kalorien/Energieüberschuss und eiweißreicher Ernährung aufbauen.

Schau dazu bitte in die 'Wichtig-Beiträge'.

Ich denke der Film "Supersize me" wird dir deine Frage am besten beantworten können!

Zitat:

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Ich denke der Film "Supersize me" wird dir deine Frage am besten beantworten können!

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:)) :daumen:

Endlich kann ich wieder lachen!

Zitat:

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Zitat von noil

Mehr Energie zuführen als du verbrauchst!

Schau ins Abspeckforum und mach alles umgekehrt ;)

Weitestgehend fettfreie Muskelmasse kannst du effektiv mit leichtem Kalorien/Energieüberschuss und eiweißreicher Ernährung aufbauen.

Schau dazu bitte in die 'Wichtig-Beiträge'.

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man kann ja nicht erwarten, dass jeder selbst lesen kann, oder?

Wie wärs mit ESSEN um aufzubaun?!
und falls das nicht hilft: MEHR ESSEN.

Zitat:

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Zitat von gept

Zitat:

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Zitat von noil

Mehr Energie zuführen als du verbrauchst!

Schau ins Abspeckforum und mach alles umgekehrt ;)

Weitestgehend fettfreie Muskelmasse kannst du effektiv mit leichtem Kalorien/Energieüberschuss und eiweißreicher Ernährung aufbauen.

Schau dazu bitte in die 'Wichtig-Beiträge'.

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man kann ja nicht erwarten, dass jeder selbst lesen kann, oder?

Wie wärs mit ESSEN um aufzubaun?!
und falls das nicht hilft: MEHR ESSEN.

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dem stimem ich zu klignt sehr logisch oder nicht ? und wie oben shco gesagt weniger (shclechtes)-fett mehr EW

Kohlenhydratreiches Essen zuführen,wie zum Beispiel Kartoffeln,Nudeln etc...