übungsreihenfolge: alte oder neue besser?

hallo!!

ich brauche hilfe bei meiner einen TE. da trainiere ich brust, trizeps und schultern (ist schon geordnet!:) )
brust: bankdrücken, fliegende, dips
trizpes: einarmiges trizepsdrückem am kabelzug und dips (ich wechsel ab und zu mal die ausführung)
schultern: revers butterfly, seitheben, shrugs

nun mein problem: beim seitheben hab ich irgendwie keine power mehr, weil es mir so vorkommt, dass der trizpes nich mehr kann!;) wird beim seitheben der trizeps stark beansprucht?
meine neue gausgedachte aufteilung (hab es einmal probiert): schultern, brust, trizeps!
welche ist nun sinnvoller?

mfg

Ich empfehle, ..

Brust, dann Schultern und zuletzt Trizeps

Seitheben: Ich hab bis jetzt noch nicht beobachten können das mein Trizeps angespannt gewesen ist wenn ich Seitheben gemacht habe, vorallem wenns zieht tuts das ausschließlich in der Schulter

Zitat:

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Zitat von Brandineser

Brust, dann Schultern und zuletzt Trizeps

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Ist die Einzige korrekte Reihenfolge.