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Hi,
hab irgendwie in letzter zeit richtig lust aufs Training.Außerdem hör ich immer von Leuten dass sie fast täglich trainieren.(Scheint aber wohl eher nen 5-er zu sein).
Deshalb wollte ich fragen ob ich meinen 3er an 5 Tagen in der Woche durchziehen kann ohne Probleme mit der Regeneration zu bekommen?
Wie folgt:
Mo: Brust,Bizeps
Di:Beine,Schulter
Mi:Rücken,Trizeps
Do:Brust,Bizeps
Fr:Beine,Schulter
Sa: PAUSE
So: PAUSE
Mo:Rücken,Trizeps................... usw.
Is wahrscheinlich zuviel oder?????
Vergiss es!!! :balabala:
Führt warscheinlich ins Übertraining und damit entgegen deiner Erwartungen !
wieso machst dann nich gleich n normalen 5er ?
*kopf kratz*
Ruhr hat früher mal nen 3 er von Bambam 2* Die Woche gemacht, also ingsesamt 6 Te'S, schreib ihn doch einfach mal, maybe hat er den Plan ja sogar noch
Sehe da kein Problem. Aber deine Aufteilung ist, gelinde gesagt, scheicen!
Ich "zitiere" dich mal.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Brust/Schultern/trizeps
Beine/Waden
Rücken/Nacken/Bizeps
So trainiere ich auch:
TE1: Rücken/Bizeps
TE2: Brust/Schulter/Trizeps
TE3: Beine/Waden
Pause
Wenn ich noch erschöpft bin mach ich noch einen tag Pause.
Dann gehts wieder los.
Ich sehe absolut kein problem wenn man eine gute Muskelgruppenaufteilung hat 5-6x pro Woche zu trainieren.
@Barndineser: Ja, so habe ich mal trainiert. Meiner Meinung nach immer noch die beste Aufteilung für einen klassischen 3er.