Druckbare Version
hallo!!
mein inhalt einer TE: Latissimus, bizeps, bauch! ich hab eine frage zu ersterem. im moment mach ich 4*5 klimmzüge (enger griff, so dass es auch auhf den bizeps geht) und 4 sätze ruderzug am kabelzug. ist das ausreichend?? mir kommt es n bißchen wenig vor... welche zu empfehlende übungen könnte ich noch ergänzen?
mfg
Mir auch...Zitat:
mir kommt es n bißchen wenig vor...
Mach halt einfach noch zwei Rückenübungen mehr die deinem Gefühl nach gut auf den Lat gehen.
Achja, spürst du die engen Klimmzüge überhaupt im Lat, für mich ist das nämlich eine reine Bizepsübung. Für mich ist dein Plan eine Rückenübung mit einer Bizepsübung vorne dran. Find ich sinnlos.
Gruß, Joe
Finde auch das enge Klimmis eher ne Bizepsübung ist.
Mach weite zum Kinn und/oder Latzug.
Würde für den Lat noch Langhantelrudern machen
LaZy
Mach einfach 3-4 Sätze Lat ziehen zur brust, dann hast ein effektives Lat Training :)
Richtig so!!!Zitat:
Zitat von Brandineser
Du bist mir auch als Experte hier aufgefallen.
Weiter so!!!
mit Unter- oder Obergriff?Zitat:
Zitat von Brandineser
willst du wirklich den latissimus isoliert trainieren oder den gesamten rücken?Zitat:
Zitat von declatereter
@Wiener: Sag mir bitte eine Übung, die den ganzen Rücken trainiert?
also Lat, Trapezius, Teres Major und Rückenstrecker?
->geht nicht?
Quatsch!Zitat:
Zitat von ritzenputzer
Da ist meiner Meinung nach die beste Rückenübung schlechthin gefragt.
Vorgebeugtes Rudern, belastet den Lat, den Trapezius, Teres Major, Bizeps uvm. Als Stabilisator dienen Rückenstrecker, Beinbeuger usw.
Ihr diskutiert schon wieder voll am Thema vorbei. Die Frage ober mit Lat wirklich nur den Lat meint oder den ganzen Rücken ist durchaus gerechtfertigt. Viele sagen "Lat" meinen aber "Rücken".
Gruß, Joe