Ganzkörper, 2er Split, 3er split, was denn jetzt?

hallo,
bin 18 jahre alt, und trainiere seit 2,5 jahren. trainiere jetzt schon lange zeit nach einem 3er split, mit 6 sets für große MG und 4 sets für kleine MGs. mag das weil ich auch nicht viel zeit habe. trainiere zu hause und habe früher im fitnessstudio trainiert. heute war ich mal wieder im fitnesstudio und habe mich mit meinem ex trainer unterhlaten, und der meinte folgendes....
also ich sollte vom 3-er split runter und ganzkörper training machen, weil eine woche viel zuviel zeit wäre ohne training...wenn man jung ist ist der stoffwechsel so hoch das man ruhig jden zweiten tag trainieren sollte...und für große MG mindestens 9 sätze....

was meint ihr denn, hier ist ja so die allgemeine these, dass weniger mehr ist und das der muskel viel zeit braucht um zu wachsen und den muskel nicht mehr als einmal die woche trainieren sollte....

also was meinr ihr?

GRuß

Befasse dich mal mit HST, am besten führst du dir mal die HST-Zusammenfassung von komplement zu Gemüte, das wäre mein Tip. zykos Seite myogenic.de ist auch eine gute Anlaufstelle für das Thema.