Hohlrundrücken

grüsse!

hätte ein frage zu meinem rücken:

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hier nur kurz aus einem ärztlichem attest:

...wirbelsäule weist in der aufsicht eine mäßige s-förmige seitenverkrümmung auf und besteht auch eine rundrückenbildung.

es besteht ein beckentiefstand rechts im ausmaß von 1cm durch eine beinverkürzung rechts von 1.1cm und links konvexe Rotationsskoliose an der lendenwirbelsäule mit leicht gegenläufigem schwung im thoraco-lumbalen übergangsbereich und auch im mittleren bereiche der brustwirbelsäule. es zeit sich eine leicht vermehrte brustkrümmung und eine leicht wellige konfiguration einzelner grund- und deckplatten im mittleren abschnitt der BWS(leichter morbus-scheuermann).
kompensatorische hyperlordose (verstärkte lendenkrümmung)
zeichen einer spondylolyse oder spondylolisthesis liegen nicht vor.
diskrete verschmälerung des zwischenwirbelraumes L4/L5 und L5/S1
:balabala:
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hab die beiträge die zu einem hohlrundrücken stehen gelesen.
ich weiß aber trotzdem nicht was ich jetzt machen soll. da steht z.b. brust weniger trainieren als rücken .... was soll dass, ich trainier alles gleich hart. ich werd doch nicht eine muskelgruppe vernachlässigen, oder so.

bitte um hilfe was ich nun machen soll (die anderen beiträge im forum haben mir nicht geholfen)

mfg