Hi Leute.
Muss ich beim Frontdrücken (Langhanteldrücken) die Hantel im Ober- oder Untergriff fassen???
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Hi Leute.
Muss ich beim Frontdrücken (Langhanteldrücken) die Hantel im Ober- oder Untergriff fassen???
Klassisch im Obergriff! Der Untergriff belastet die seitlichen Schultern noch einen Tick mehr, das zu variieren ist sicher ne gute idee ;)
Ok, Danke.
Also könnte ich das so machen?
3 Einheiten mit Obergriff
2 Einheiten mit Untergriff
Wäre das so möglich?
Dann würde das als Training für die Schultern doch eigentlich reichen, oder?
Also Seitheben könnte ich mir dann sparen, oder?
frontdrücken im obergriff ? das kann ich mir gerade garnicht vorstellen. da fliegt dir die hantel doch beim hochdrücken weg... :S
FD im Obergriff bedeutet, dass die Daumen zueinander zeigen.
Das kann ich mir nicht vorstellen.Zitat:
Zitat von Handsome
Würde eher die vordere Schulter stärker belasten.
Zitat:
Zitat von Master Rookie
Einfach immer im Obergriff. Würde auf 2-3 Sätze Seitheben nicht verzichten.
aeh sry, ich meinte untergriff kann ich mir nicht vorstellen :)Zitat:
Zitat von .frank
Zitat:
Zitat von meiFO
jo ich dachte schon....
Untergriff und FD
ne dafür sind mir meine handgelenke zu schade....