plan

Hier ist mein kurzer Plan für fünf Tage:

Mo: Brust
Di: Arme
Mi: Beine
Do: Schulter /Nacken
Fr: Rucken

Fünf Tage hinter einander zu trainieren ist ein bischen viel.
Soltest du nicht machen.
Ansonsten :
Wie sind deine Ziele und was für Übungen willst du verwenden??

Welche Übungen?Wieiele Sätze?Wieviele Wdh.?

5 Tage nacheinander trainieren sehe ich nicht als Problem,da du ja nie die gleiche Muskulatur trainierst.Würde jedoch Rücken vor Schulter/Nacken trainieren.

Wenn du willst kannst du auch mal 1 Tag Pause machen und eventuell eine Cardio-Einheit einlegen.

Aber erstmal schreiben wie(Übungen,etc.) du trainieren willst.



MFG, FerrisMC!