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Hi Leute,
macht es überhaupt Sinn, Kreatin während eines Defizites zu sich zu nehmen. Wollte erstmal 2 Monate ein ganz moderates Defizit von ca. 300-500kcal fahren. Kann ich Creatin ruhig dazu nehmen, oder macht es mehr Sinn es erst danach zu nehmen?
in einem aspekt wäre es vllt ungünstig. dieser wäre, dass creatin das hungergefühl steigert und du somit evtl schwierigkeiten mit deiner diät hast
Oh, das habe ich noch gar nicht gewusst; aber soll kein Problem sein ... Disziplin ist mein zweiter Vorname ;)
Ansonsten keine Bedenken?
Hi,
du kannst bei einer Diät ruhig Creatin benutzen.Es ist sogar von vorteil während einer Diät um den Kraftverlust in grenzen zu halten.
creatin senkt außerdem nachweislich das KF um bis zu 0,5% ;)
ist auch logisch mehr gesamt gewicht bei gleichem KF ist gleich wengier KF % ;)Zitat:
Zitat von walhalla
fg