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Mache schon seit einiger Zeit Nackendrücken, doch nach dem letzten Training hatte ich tagelang starke Schmerzen in der linken Schulter.
Möchte aber auf die Übung ungerne verzichten da sie ja als sehr gute Aufbauübung gilt. Kann mir jemand eine gute Alternative zum Nackendrücken
empfehlen??
Frontdrücken und vorallem ROTATORENTRAINING, SOFORT!
Ich habe Nackendrücken längst aus meinem Plan verbannt. Problem: Schultergelenke.
Besonders essentiell find ich sie auch nicht. Ansonsten kann ich meinem Vorredner nur beipflichten. Rotatorentraining! Was mir bei meinen Schulterproblemen geholfen hat, waren eingeschobene Trainingseinheiten mit mehr als 15wh pro Satz, z.B. beim Bankdrücken.
Zitat:
Zitat von cojack