viele Muskelgruppen auf einmal trainieren = kontraproduktiv
also eins vorne weg.: ich trainiere in einem sehr kleinen Studio, und hab daher nicht die Möglichkeit auf viele Geräte zurückzugreifen!
ich trainiere folgendermaßen (3mal die Woche)
Bankdrücken
2 weitere Brustübungen (auf der Bank u. am Seilzug)
Lat
Bizepscurls (Langhantel)
Kurzhantelcurls
Nackendrücken
Langhanteldrücken
Trizeps am Seilzug
Bauchübungen
an jedem Trainingstag in anderer Reihenfolge (bis auf Bauch immer zum Schluss)
was haltet ihr davon?? ist es besser an jedem Trainingstag nur best. Gruppen zu trainieren z.B.: MOntags Rücken + Schulter, Mittwoch Brust + Bizeps ???
oder geht es auch so wie oben beschrieben?
