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also da die ablage meiner hantelbank leider nicht verstellbar ist brauch ich ne ablage für meine langhantel von wo aus ich die mir einfach auf die schultern packen kann und kniebeugen machen kann.
jetzt weis ich aber net wirklich wie ich das bauen soll, was für teile soll ich nehmen? was für halter, dübel,schrauben etc.
vielleicht kann mir jemand anregung geben oder sogar ne anleitung oder fotos, hauptsache irgendwas!
danke im vorraus mfg
Dürfte wohl schwer werden etwas in die Wand zu stecken, dass über 100KG hält?!
Wieso nimmst du nicht einfach Gerüstböcke? Die kannst du in der Höhe verstellen und noch für andere Übungen wie Dips verwenden.
wo kriegt man die denn her ??? brauche welche zum bankdrücken falls ich die hantel nicht mehr hochkriege , hab aber schon bei praktiker und so geguckt und nichts gefunden
ich bin ja erst bei 40 kilo!!
könntest du mir ein paar fotos machen und bissel erzählen wie du das gemacht hast, wäre nett.
mfg
ich bin ja erst bei 40 kilo!!
könntest du mir ein paar fotos machen und bissel erzählen wie du das gemacht hast, wäre nett.
mfg