Mein Defi plan Kann ich das so machen ?
Hallo
Hab vor balt zu definieren und muss von 17% auf 10% Körperfett.
jetzt weiss ich noch nicht ob ich 4 wochen spiros nehme.
Oder ist es besser 2 wochen ephedrin und 2 wochen spiros ?
dazu werde ich 1,5g eiweiss pro kg zu mir nehmen und nur 10g kohlenhydrate und vitamintabletten .
Hab viel schlechtes von ephedrin gehört wegen den nebenwirkungen sollen stärker als bei spiros sein :( . spiro soll ja der nachfolger von ephe sein stimmt das ?
Re: Mein Defi plan Kann ich das so machen ?
Zitat:
Zitat von Dr.Best21
dazu werde ich 1,5g eiweiss pro kg zu mir nehmen und nur 10g kohlenhydrate und vitamintabletten .
Du weißt aber schon was du da tust oder?!? :kopfwand:
Mal abgesehen von dem Schrott den du dazu nehmen willst! :silly:
