Hi
also ich kann schon sagen das ich im Training eher im forgeschrittenbereich trainiere aber von der Masse halt nicht gerade so schwer bin. Nun wollte ich wissen welche oder welchen Shake ich mir am besten holen sollte zum kurz nachm training trinken und mal zwischen den mahlzeiten oder auch an tagen halt wo kein training ist ? weil will bisschen masse und muskeln mehr aufbauen
ja ich versuch schon gut zu essen :)
mir hat man geraten WheyProtein zu holen
nur wollte ich mir jetzt verschiedene Meinungen anhören
vielleicht könnt ihr mir auch dazu sagen von welcher marke am besten und wie oft
danke
ciao
