Druckbare Version
sooo heut mal neuen trainingsplan getestet un dzum ersten mal kreuzheben gemacht...tja und nun tut mir der rücken weh...naja schmerzen kann man nicht sagen aber ich habe jetzt 3 stunden nach dem training den oberkörper gerade zu halten also es zieht mich nach hintn....ist das normal? gewöhnt man sich noch dran?
Scheinbar macht sich das KH positiv bemerkbar und du spürst die ungewohnte Belastung im Rücken.
Beim ersten Mal normal, war ein gutes Gefühl.
natürlich. hat es beim ersten mal bankdrücken bei dir in der brust nicht gezogen? :-)
naja!^^ jetzt hat sich das komische gefühl in nen muskelkater im unteren rücken verwandelt :D...danke nochmals...war mir ziemlich unsicher ob das gut is ich dachte ich flieg jeden moment nach hinten :D
haut rein, wa??? :rock:
Solange Du kein taubes Gefühl irgendwo hast brauchste Dir wirklich keine Sorgen zu machen. Ist ganz normal, wenn man mit Kreuzheben beginnt.
Superübung!