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Hallo,
könnte mal jemand Essenspläne posten, die besoders für den Zeitraum einer Testokur geeignet sind. Also an Trainigstagen mehr Kh und an trainingfreien Tagen mehr EW.
Hier wären konkret Rezepte, vielleicht sogar mit kal. Daten hilfreich.
Vielen Dank schonmal
Also wer sich die Spritze reinhaun kann, kann sich auch einen EP machen.
Woher soll ich den wissen was du magst. Nachher schreib ich 1 kg Magerquark pro Tag hin und du musst davon kotzen.
Also schreib selber was hin und wir bewerten es ;)
Da muss ich meinem Vorredner recht geben!Zitat:
Zitat von Leprechaune
Warum planst nicht selber, chronische Unlust ?
Ist halt etwas zeitaufwendig, aber die Zeit solltest DU dir nehmen.
Gruß
MP
Zitat:
Zitat von Leprechaune
Es gibt soviele Tolle Rezepte hier im forum, da ist sicher auch dür Dich was dabei. Ein Schema F ist bestimmt nicht so toll.
Tuh Dir selber einen Gefallen, wenn Du schon eine Kur machst. Besorge Dir auf alle Fälle Zinkk und Vitamin B Komplex BCAA´s (alt+w)aus der Apotheke. Und Trinken nicht vergessen.
Ich vermute mal das Du im Anschluss eine Diätphase machen willst. Also kannst du eigentlich erstmal alles essen wonach dir ist.
Markus
Ganz so forsch würde ich nicht zugehen !Zitat:
Zitat von Markus_2004
Sonst siehst du hinterher aus wie ein Michelin-Männchen.....
auch die direkte Diät im Anschluss an eine Kur ist eher kontraproduktiv, es sei denn, sie ist auch Stoffunterstüzt.
Gruß
MP