dips

wenn ich dips so ausführe wie auf dem bild, wie stark wird die brust beansprucht oder wird sie überhaupt nicht beansprucht?

Wird schon beansprucht (hohe Dehnung!).
Primär aber Trizeps und vordere Schulter.

zitat:
Wird schon beansprucht (hohe Dehnung!).


1. wie stark wird die brust beansprucht? reicht es für muskelwachstum?

2. was hat es mit der hohen dehnung auf sich? wie kann eine hohe dehnung muskelwachstum auslösen?

erklärung bitte:)


mfg
los

Zitat:

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Zitat von los

1. wie stark wird die brust beansprucht? reicht es für muskelwachstum?

2. was hat es mit der hohen dehnung auf sich? wie kann eine hohe dehnung muskelwachstum auslösen?

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Ganz einfach gesagt:

1. Wird unterstützend beansprucht. Für einen zusätzlichen stimulus reicht's, aber ohne Bankdrücken und Fliegende läuft nichts.

2. Je dehnbarer ein Muskel ist, umso mehr kann er sich dann auch zusammenziehen. Bessere Kontraktionsfähigkeit resultiert in besserem Muskelwachstum.

Gruss von Zürich nach Basel

Zitat:

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Für einen zusätzlichen stimulus reicht's,

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also man könnte mit der übung schon die brust aufbauen?

Zitat:

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umso mehr kann er sich dann auch zusammenziehen.

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was hat das zusammenziehen mit muskelwachstum zu tun?


mfg

Bitte suche Dir die basics selber zusammen...

Zitat:

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Zitat von ricemaschine

Zitat:

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Für einen zusätzlichen stimulus reicht's,

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also man könnte mit der übung schon die brust aufbauen?

Du wirst schon was aufbauen können, aber optimal ist es nicht.

Zitat:

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umso mehr kann er sich dann auch zusammenziehen.

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was hat das zusammenziehen mit muskelwachstum zu tun?

Hohe Dehnung = Hohe Zahl an Mikrotraumen = Starke Hypertrophie.

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