was ist eigentlich wenn man zu viel eiweiß am tag zu sich nimmt..also statt 2g pro kg ca 5-10g pro kg.....
wird man dann fetter???oder was ist dann??
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was ist eigentlich wenn man zu viel eiweiß am tag zu sich nimmt..also statt 2g pro kg ca 5-10g pro kg.....
wird man dann fetter???oder was ist dann??
Alles was der Körper nicht braucht scheidet man über den Orin aus, allerdings sollte man immer genug Trinken
Casper
Wenn man sich längere Zeit übertrieben eiweissreich ernährt, kann der Harnsäurespiegel im Blut ansteigen => Gicht.
Desto mehr Protein zugeführt wird, desto mehr Kalzium wird von den Nieren ausgeschieden => Gefahr von Osteoporose.
Nierensteine können ebenfalls auftreten.
Solange man unter 2gr Eiweiss pro kg bleibt, sollten keine Probleme auftreten.
mfg,
Der Baron
Hallo
GenauZitat:
Wenn man sich längere Zeit übertrieben eiweissreich ernährt, kann der Harnsäurespiegel im Blut ansteigen => Gicht.
Desto mehr Protein zugeführt wird, desto mehr Kalzium wird von den Nieren ausgeschieden => Gefahr von Osteoporose.
Nierensteine können ebenfalls auftreten.
Solange man unter 2gr Eiweiss pro kg bleibt, sollten keine Probleme auftreten.
Und du kannst dicke Beine davon kriegen,so als ob du Wasser hättest
Gruß
Gicht ist oftmals erblich bedingt, ein hoher Eiweisskonsum ist nicht die Ursache von Gicht. Vielmehr ist hierbei auf Purine zu achten, die aber richtig erkannt in hoher Konzentration in zB Schweinefleisch befindlich sind.Zitat:
Zitat von Der Baron
Da hier sehr viele ihren Proteinbedarf über Milchprodukte zu sich nehmen ist dieses Risiko wohl eher minimal.Zitat:
Desto mehr Protein zugeführt wird, desto mehr Kalzium wird von den Nieren ausgeschieden => Gefahr von Osteoporose.
Zum Vergleich 100 ml Milch haben 123mg Kalcium, der Tagesbedarf eines normalen Erwachsenen liegt bei ca 1000 mg. Proteinpulver sind meistens überfüllt mit Calcium zB BMS Professional Protein 80 -> 716 mg Calcium!!
Ich zB esse fast jeden Tag 1 kg Quark und trinke weit über einen Liter Milch, damit komme ich schon auf 2,5g Calcium, andere Nahrungsquellen nicht einberechnet.
In der Regel hilft eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.Zitat:
Nierensteine können ebenfalls auftreten.
Falsch. Der Körper verdaut natürlich alles, ausser du führst deine Essen rückwärts oral hinaus. Überflüssige Energie wird in Fettdepots gespeichtert.Zitat:
Alles was der Körper nicht braucht scheidet man über den Orin aus, allerdings sollte man immer genug Trinken
Ja, siehe oben. 5g ist noch möglich aufzunehmen, aber 10g schaffst du sicherlich nicht, da wird wohl jeder Körper rebellieren.Zitat:
was ist eigentlich wenn man zu viel eiweiß am tag zu sich nimmt..also statt 2g pro kg ca 5-10g pro kg.....
wird man dann fetter???oder was ist dann??
Es sei denn du wiegst nur 45kg :zunge:Zitat:
10g schaffst du sicherlich nicht, da wird wohl jeder Körper rebellieren.
naja will ich ja net amchen war nur mal so informativ für mich....
danke für eure antworten...
Naja aber ein 45kg Hungerhaken der 450 Gramm Protein ist...schwer vorstellbar!Zitat:
Zitat von MGorbatschow
Habe für mich selbst festgestellt, dass ich so ab ca. 2,5g Protein /kg Körpergewicht vermehrt Pickel bekomme. Sonst hab ich eigentlich keine mehr. Vitamin B12 könnt da ja evt. dran schuld sein!?! :-/
alles was du zusätzlich zu dir führst wird zu fett!
wenn du auch 10g eiweiss pro kg zu dir zuführst wirst du damit keine zusätzlichen muskeln aufbauen!
well balanced diät ist alles was du brauchst!