Meine ersten Dips - so richtig?

Hallo,

im Zuge meiner Trainingsplanaenderung auf die 4 Grunduebungen
KH,KB,KZ und Dips will ich wissen ob ich die letztere Uebung auch
vernuenftig mache:

http://rapidshare.de/files/5209367/1..._side.avi.html
http://rapidshare.de/files/5209370/1...front.avi.html

Ich versuche die Arme eng am Oberkoerper zu fuehren, weiter
nach vorne lehnen schaff ich eigentlich auch nicht mehr.
Und das der Kopf am Ende der Bewegung nach unten haengt,
wird inn einigen anderen Quellen als OK gewertet.

Was meint ihr?

Gruesse,

Michael

du fällst ja direkt in die streckung...
da tat mir das hinsehen weh...
mit spannung runtergehen.

Der Typ in dem Video hat die Fuesse recht weit vorne - ist das so okay?

http://bbszene.de/board/viewtopic.ph...344195#1344195

Gruesse,

Michael

http://rapidshare.de/files/5466622/2..._Dips.avi.html

Danke erstmal fuer deine Tipps!

Zitat:

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Zitat von wkm

Du scheint problemlos sehr tief herunter zu kommen - anfangs würde ich das
noch nicht ausreizen.

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Ja, das ist auch der Grund warum ich nach der 2. Wh platt bin ;-)

Gruss,

Michael

Sollte man wirklich so weit runtergehn?
Ich geh immer bis ca. 90°. Wenn ich weiter runter gehe meldet sich meine Schulter ...

http://rapidshare.de/files/5994691/0..._Dips.avi.html

Zitat:

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Zitat von wkm

Es sieht so aus als würde es "mächtig ziehen" - ist was ganz anderes
als vorher - oder?

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das stimmt, aber es zieht eigentlich nicht so sehr in der Brust,
ich spuer es vor allem in den Schultern.

Mein Hauptproblem ist, dass ich die Brust nicht die ganze Zeit
hinausdruecken kann, bzw. die Schulterblaetter nur in der
1. Haelfte der Bewegung ganz hinten sind.

Das liegt daran, dass mir das Gewicht noch sehr zu schaffen
macht. (als nur ein mein Gewicht!) x 2-3 Wh!

Michael