3er Splitt, nur wann Crunches?

Rücken/ Bizeps:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern am Seil oder vorgebeugtes Rudern oder wagerchete Klimmzüge
Kh- oder Lhcurls
Brust/ Trizeps:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken oder Fliegende
Dips
Trizepsdrücken oder enges Bankdrücken oder kickback
Beine/ Schultern:
Kniebeugen
Wadenheben
Frontdrücken
Seitheben in leichter Vorbeuge

Ist der Plan so gut? Wenn ja wo könnte ich Crunches einbauen und wie oft? Einfach an allen TE 3 Sätze Crunches oder an den Regenerationstagen einfach 3 Sätze Crunches machen 3 mal die Woche? Was würde am schonensten sein und was würde wohl mehr erfolge bringen?

Find den Plan ganz gut, Crunches würd ich am Ende der jeweiligen TE anhängen.

Dips find ich für Brust jetzt nicht unbedingt noch notwendig, wenn du vorher schon die 2 übungen gemacht hast. vielleicht kannst noch ne übung für den beinbizeps nach den KB mitreinnehmen.
Und crunches is eigentlich egal wann du die machst ( falls du die überhaupt machst ) .... kannst anen trainingsfreien tagen oder nachner TE oder abends vorm fernseh einbauen.... spielt keine große rolle imo.