Was tun gegen schwere Beine?

Bin gerade in einer harten Diätphase(2200kcal),trainiere die BEine 1x die Woche und mache 3x30min Cardio.

Nun sind meine Beine so schwer das mir der Alltag(Arbeit etc.) sehr schwer fällt.Habe deswegen 1 Woche keine Beine trainiert und auch kein Cardio, was sich leider auch am kaum vorhandenen Fettabbau bemerkbar gemacht hat. Nun geht esschon wieder.

Kann man dem ewas vorbeugen?
Helfen speielle Gels, z.B Sportgel oder Pferdebalsam,Arnica etc?

Wie wirken die überhaupt?

Habe gehört das Balsamico- Öl helfen soll, probiere es mal aus.

alles was wärmt, denn das beschleunigt die Regeneration. Also warme Umschläge oder einfach ne Wärmflasche auf die Oberschenkel.
Deine Regeneration ist durch die geringe kcal-Zufuhr ja deutlich verlangsamt.
Wenn du an 4 Tagen in der Woche deine Beine (in welcher Art auch immer) bearbeitest, ist das ja sogar bei hohem kcal-Input eine enorme Belastung