hi,
wollte demnächst auch u.a. mit dem wkm-plan beginnen zu trainieren und da hätte ich noch eine frage bezüglich einer veränderung:
angenommen ich trainieren drei mal wöchentlich(mo,mi,fr) nach wkm,d.h.
dann montags:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
..und mittwochs:
TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken
ist es dann sinnvoller am freitag noch training mit isolationsübungen einzubringen oder eher bei TE 1 wieder anzufangen?
falls ersteres,könntet ihr mir vl sagen,wie so ein trainingseinheit aus isolationsübungen bsp. aussehen könnte?
danke im voraus :)
