Help need! Trainingsplan..
Jaja..
Wees ick, wird 100xam Tag geposted..
Trotzdem bilde ich da keine Ausnahme.
Ist der Plan so sinnvoll?
Geht mir um die Aufteilung, deshalb lass ich Sätze&Wdh. mal wech.
Montag: Beine/Bauch
1.Kniebeugen
2.Beinbeuger
3.Beinstrecker
4.Bauch
5.Waden
Mittwoch: Schultern/Rücken
1.Klimmzüge weiter OG
2.Rudern weiter Griff
3.Klimmzüge enger UG
4.Rudern enger Griff
5.Rückenstrecker
6.Seitenheben
7.Frontdrücken
8.Kabel hinterer Delta
Freitag: Brust/Arme/Nacken
1.Bankdrücken
2.Schrägbankdrücken
3.Fliegende
4.Bizeps
5.Trizeps
6.Nacken
7.Waden
Wäre für schnelle (aber fachliche :balabala: ) Antworten dankbar!
