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Hallo zusammen,
schon wieder ich ;)
So, ich nehme seit 1 Woche L-glutamin (5 gramm täglich) und spühre langsam, dass ich mich schneller regeneriere... :)
nun zu meiner Frage:
Kann ich es ohne Bedenken z.Bsp. 1 Jahr lang nehmen oder länger?
vielen dank im voraus für die Antworten :)
gruss kING
oha, das muss ja toller stoff sein :-)Zitat:
Zitat von King
sicherZitat:
Kann ich es ohne Bedenken z.Bsp. 1 Jahr lang nehmen oder länger?
nix zu dankenZitat:
vielen dank im voraus für die Antworten
Glutamin sollte man in konzentrierter Form nicht über einen längeren Zeitraum einnehmen. Auch wenn mein sensibler Vorredner einer anderen Meinung ist: nach 2 Monaten sollte es spätestens für 3-4 Wochen abgesetzt werden (wohlgemerkt in konzentrierter Form).
logisch kann man glutamin über längere zeit nehmen...das its ein supp der dauerhaft eingenommen werden kann
Ich kenne persönlich niemanden der mit L-Glutamineinnahme bei (bedarfsangepasster Dosierung) irgendwelche gesundheitlichen Probleme bekommen hat. Eher das Gegenteil (stärkt das Imunsystem). 5g ist noch eine recht niedrige Dosierung. Ich nehme an tr-freien Tagen so ca. 15 g (aufgeteilt auf ca. 3 Portionen), und an Trainingstagen nehme ich noch zusätzlich nach dem Training zusätzliche 10 g ein (also gesamt 25 g).
Wenn ich L-Glutamin mal für einige Zeit nicht genommen habe, und es wieder wie oben beschrieben verwende, merke ich nach ein paar Tagen
das die Muskeln besser hydriert sind. L-Glutamin soll die Eigenschaft besitzen Natrium in den Muskeln zu ziehen, welches seinerseits wiederum Wasser im Muskel bindet. Ein gut hydrierter Muskel ist wiederum leistungsfähiger.
[quote=" L-Glutamin soll die Eigenschaft besitzen Natrium in den Muskeln zu ziehen, .... [/quote]
:gruebel:
[quote=Ultimus]Zitat:
Zitat von " L-Glutamin soll die Eigenschaft besitzen Natrium in den Muskeln zu ziehen, .... [/quote
Quelle: Ultimate Nutrition: Beschreibung zum Produkt "Glutapure"
(hatte mir bei der B-X Invitational noch eine 1000g Dose zugelegt ;) )