ich wiege jetzt 76kg bei 1,72 grösse. habe eine gute masse aufgebaut, jedoch habe ich einen kpf von 16,7%. ich würde gerne so 4 - 6 kilo abnehmen. glaub ihr as ich wieder viel masse verlieren werde wenn ich ein tag kraft und ein tag kondition mache?
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ich wiege jetzt 76kg bei 1,72 grösse. habe eine gute masse aufgebaut, jedoch habe ich einen kpf von 16,7%. ich würde gerne so 4 - 6 kilo abnehmen. glaub ihr as ich wieder viel masse verlieren werde wenn ich ein tag kraft und ein tag kondition mache?
kommt auf deine Ernährung an. versuch es mit nen leichten Kaloriendefizit! ja nicht zu wenig essen, weil du da aufjeden fall mehr muskel verlierst