Zink bei frauen

eine Freundin möchte zink für ihre Haut nehmen.

Wie hoch sollte sie dosieren?

Ich werd ihr 100mg Zinktabletten (sind auch wirklich 100mg).

Danke!

Ps: sie hat einen empfindlichen Magen, was medikamente betrifft!

Ich würde nicht gleich mit soviel anfangen. Würde mit vielleicht 20-30mg anfangen und dann alle paar Tage um 10-20 mg etwas erhöhen. Dann kann sie auch besser sehen wie sie es verträgt. Wobei Zink ja kein Medikament im eigentlichen Sinne ist. 100mg ist meiner Meinung nach schon sehr viel. Würde maximal so 60mg empfehlen. Und natürlich über den Tag verteilen, nicht alles auf einmal reinhauen. Wenn ich es direkt vor dem Schlafen gehen nehme bekomme ich immer Schlafstörungen und schlafe sehr schlecht. Aber das muß nicht bei jedem so sein.
Hab es auch mal ca. 3-4 Monate versucht, wegen der Pickels und so. Konnte aber keine wirkliche verbesserung des Hautbildes erkennen. Habe aber auch leider schon seit ich zwölf bin eine relativ starke Akne an Rücken, Brust und Oberarmen. Vielleicht hat es deshalb nicht so gut geholfen. Werde auch ständig im Studio deswegen angesprochen ob ich Stoffe, wegen der Pickel. Glaubt mir dann immer keiner, dass das ganz normale Akne ist. :schimpf:

Ich nehme immer 100mg vorm schlafen.

habe überhaupt keine probleme mitm schlafen.

Mehr als 50 mg müssen wirklich nicht sein, wenn man Zink nicht als Aromatasehemmer einsetzt.
Alles darüber wirkt sich nur negativ auf den Kupfer- und Eisenhaushalt aus.

Zitat:

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Zitat von ASTR

Ich nehme immer 100mg vorm schlafen.

habe überhaupt keine probleme mitm schlafen.

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blöde frage, bist du ein Mann oder eine Frau?

Ich nehm auch immer 100mg am abend und hab auch keine Probleme!
Nur welche dosierung bei frauen angebracht ist, davon hab ich leider keine Ahnung

Mann oh Mann - manche sind wirklich zu faul zum suchen :sorg:

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...=81006&start=0

und da die Beiträge von Musclemouse genau lesen :winke:

150mg übern tag verteilt sorgen bei mir für reine haut...
wenn ich dann aber leicht runter gehe so 100mg am tag... kommen wieder pickel zu...also nehme ich 150