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Hallooo
ich bin ca. 186cm gross und wiege 85 kg.. ich will noch ein wenig abnehmen aber keine muskeln verlieren...also was genau sollte ich tun...ich kenn mich noch nich so gut aus; weiss aber das man genug eiweiss zu sich nehmen sollte. Bitte um ein paar Ratschläge ;)
nicht böse sein aber erstmal viel lesen solltest du :gruebel:
hab ich schon....aber ich kapier nix was ihr da immer von refeeds und so erzählt ;/ und was ihr alles durchmacht ist auch etwas kompliziert für nen anfänger :P deshalb wollte ich nur ein paar oberflächige ratschläge:)
Oh je da ist ja einer empfindlich ,, so jetzt ist es nicht mehr so unschön
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36522
So ists schön:-)