Wer liebt diese Übung auch. Ich liebe sie einfach sau geil die Übung...
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Wer liebt diese Übung auch. Ich liebe sie einfach sau geil die Übung...
ich rudere lieber an der maschine...
wieso genial?
ich verdreh mir dabei immer die wirbelsäule wegen der einseitigen belastung.
Haut mich nicht vom Hocker...
MfG
:heul: Bin ich denn der einzige?
Ich finde die Übung super - man kann sehr gut den Lat einseitig isolieren - übe sie jedoch im Moment nicht aus (WKM).
Nein, beruhige Dich doch ;) , ich finde sie auch gut. Aber Rückentraining
braucht meiner Ansicht nach mind. "3 Lieblingsübungen".
genau : Klimmzüge, Kreuzheben, LanghantelrudernZitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand
weis nicht wo zu noch kurzhantelrudern!
mfg
Ich mach immer Kreuzheben, Lat-zug und Kurzhantelrudern.
Wie viel kg nimmt ihr eigendlich so beim kh-rudern?
Wenn man beim kh-rudern 20kg trainingsgewicht hat, kann man dann automatisch 40kg beim lh-rudern im training haben? Oder ist das wie bei lh- und kh-bankdrücken?
^Denke nicht das du das Gewicht einfach verdoppeln kannst. Beim KH-rudern stützt du dich erstens ab und zweitens kannst du wesentlich mehr durch drehen oder Schwung abfälschen.
Also KH-rudern habe ich schon mit 54kg gemacht, allerdings mit Zughilfen aber vorgebeugtes Rudern nur mit 80 und da muss ich mich wirklich sehr konzentrieren das es sauber bleibt.