hackenschmidt kniebeuge

Hallo zusammen,

ich würde gerne Hackenschmidt Kniebeugen in mein Programm aufnehmen. Nur habe wir leider keine Maschine dafür. Kann mir jemand sagen welche möglichkeiten es gibt dennoch Hackenschmidt auszuführen?
Vielleicht mit einer kleinen Übungsbeschreibung. wäre klasse von Euch. Vielleicht kann man sie ja auch an einer normalen Beinpresse machen?

Danke Gruß Tobi

Wenn keine Maschine vorhanden, versuchs mit der klassischen Ausführung mit Langhantel. Guckst du hier:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html

Grüße vom Guildo