wie ist denn das mit der vorermüdung?

also morgen erstmal... ich weis ja dass man vor dem bankdrücken butterfly machen kann um die brust vorzuermüden.... wie geht denn das mit dem bizeps??? ich weis nicht... maybe bizepscurls und dann klimmzüge...??? naja... hab kein plan.... danke für die antworten....
cya

was soll dir Bizepscurls vor Klimmzügen bringen... :salook:

lieber Überzüge an der Maschine machen und dann Klimmzüge...

Bei der Vorermüdung ist es wichtig den ,,grossen'' Muskel (Brust, Rücken) mit Isolationsübungen zu quälen und fertig zu machen, so dass bei der nächten Übung der Trizeps/Bizeps nicht vor dem Rücken/Brust versagt.

es soll somit gewährleistet werden, dass der Trizeps/Bizeps nicht schon bei den Klimmzügen/Bankdrücken vor der Brust/Rücken schlapp macht.

ich hoffe, ich habe mich einigermassen verständlich ausgedrückt ...¨

:sasmokin:

ajo may hast du... nur das problem ist dass ich mir nicht sicher bin was überzüge an der maschiene sind...

so, ich hoffe, der Link funktioniert...

http://www.customizedfitness.com/select/pullover.jpg

njam njam... wir lieben dich alle king.... nein bin NICHT schwul... allerdings finde ich die normalen überzüge cooler :D