mal eine frage wie trainiere ich die schulter muskeln das ich so ne art flügel bekomme danke
http://www.body-xtreme.de/Exercise/s...muskulatur.gif
unter den pectoralis major danke in voraus
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mal eine frage wie trainiere ich die schulter muskeln das ich so ne art flügel bekomme danke
http://www.body-xtreme.de/Exercise/s...muskulatur.gif
unter den pectoralis major danke in voraus
Meinst du nicht ehr den Latisimus ??
Klimmziehen,Latziehen
Ich nehme an du meinst Latissimus dorsi und Teres major.
Konzentriere dich auf Rückenübungen jegdlicher Art.
Klimmzüge, Rudern (frei mit LH oder KH, Kabel, Maschine), Latzug.
Guckst du hier:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/Bac...l#anchor125439
Red Bull!
Genau, Frontheben mir Red Bull ausführen und du bekommst Flüüügel. :bat:Zitat:
Zitat von zeropero
Schulter oder Lat, diese Frage sollte zuerst geklärt werden ;)
oder doch Brust???Zitat:
Zitat von Mr. D.
wenn er schon
schreibt :ratlos:Zitat:
unter den pectoralis major
er meinst schon den lat.Zitat:
Zitat von DerKleine-Muc