Hohlkreuz beim Schulterdrücken
Mir geht es sehr auf den Senkel beim sitzenden Frontdrücken an der Multipresse, dass ich bei den letzten Wdh. ein starkes Hohlkreuz entwickel.
Ist klar die Kraft verlagert sich von den Schultern auf das Kreuz, was unerwünschte Trainingseffekte bewirkt und ausserdem arg ungesund ist.
Aber wie kann ich es vermeiden?
Sagt jetzt nicht, weniger Gewicht verwenden, liegen schon nur 55 kg auf bei 12 Wdh..
Führe meine Wdh. auch immer recht sauber und langsam aus, daher geht am Ende nur noch über das obenbeschriebene Abfälschen.
Gruss Ragnar.