Frage zum Zunehmen

Hi

Ich hab mal ein paar Fragen...:

Neben den Muskeln möchte ich zur Zeit noch was Fett zunehmen, weil ich denke das ich das vertragen kann ;)
Macht es irgendeinen Unterschied ob der Kalorienüberschuss aus 1) Gesunder Nahrung, vorzugsweise lange Khydrate, 2) Kurze ausm Gainer oder 3) hauptsächlich fetthaltiger Nahrung kommt...?!?

Der Kalorienüberschuss ist entscheidend.
Aber wozu Fett zunehmen wollen? Das kommt schon von ganz alleine auch wenn du moderat aufbauen willst. Also verkneif dir besser unnötige Fressorgien.

Du willst Fett zunehemen ?! :shock:

Ich glaub du solltest mal Fieber messen ;)

...bei nem BMI von 18-19 kann man sich das erlauben oder?

Der BMI ist für Bodybuilder ungeeignet...


MfG Alex

hmmm aber was sagst du zu 64kg auf 182cm ;)

Immer noch kein Grund zwangsweise zu schnell zu viel Fett anzusetzen.
Moderates Kalorienplus für den Muskelaufbau ist ausreichend.

hmm bei nem überschuss wird doch trotzdem dann fett angesetzt oder..!? auch wenn nur wenig... :-/