Hat jemand mit HST schlechte erfolge gehabt oder überhaubt keine ? Sprich Muskelaufbau ?
In welcher Zeit habt Ihr wieviel zugenommen ?
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Hat jemand mit HST schlechte erfolge gehabt oder überhaubt keine ? Sprich Muskelaufbau ?
In welcher Zeit habt Ihr wieviel zugenommen ?
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2. seite hier im abspeckforum :)
Zitat:
Zitat von Nova1982
weder zu- noch abgenommen (= +muskeln & -fett), aber die form hatte sich bei mir massiv verbessert. besonders meine groesste schwaeche ruecken hat sich zu meiner staerke verwandelt und das obwohl ich meinen zyklus vorzeitig, aus gesundheitlichen gruenden, abbrechen musste.
5 kg in 2 monaten cluster HST
79kg => 84 kg
KF bissl verbessert... Arme +2,5
Beine +1,5
Usw.
Hab keine schlechten Erfahrungen gemacht
vielleicht noch dazu die übungen die ihr gemacht habt? wäre interessant
Im letzten Zyklus: BD, KB, LH-rudern, Trizepsdrücken, Latzug, Beinpresse
Im nächsten werde ich BD, KH, Hacksquads, Wadenheben, Military Press, LH Rudern machen. Vielleicht Klimmzüge noch...