so ok?

ist es so ok wenn ich meine brust übungen so mache :

flachbank 5 sätze
Positivbank 5 sätze
Negativ 4 sätze

butterfly 5 sätze
dips 2 sätze

soll ich irgendwas weglassen und stattdessen noch KH dazu nehmen?

Finde das etwas viel... Also 5 Sätze BD und 5 Sätze SBD würden mir schon voll reichen... Vermute du trainierst nicht mit voller Intensität.

Fänd ich auch ein bissi heavy. Ich mach in etwa 10 Sätze Brust. Mir reicht das.
Wenn du KH dazunehmen willst. Nimm so doch fürs SBD. oder wechle immer mal ab, mal LH fürs BD mal KH.

Vermute du trainierst nicht mit voller Intensität.

mhh.. ich trainier auf masse @PhilippAlex
also 8-11 wiederholungen....

ja ich hab mir auch überlegt das ich paar sätze weniger machen muss, habe aber in einem monat damit sehr gute kraft ziele erlangt

konnte am anfang gerade ma 70kilo 6 mal drücken
jetzt kann ich 93 kilo 5 mal drücken.

und sind 3 sätze für den unterarm an einem trainingstag genügend?

Habe noch nie Unterarme trainiert...