jo hi
ich wollte mal wissen ob ihr euer volumen im laufe eines zyklus steigert oder immer bei einem bestimmten bleibt, habt ihr n volumen herausgefunden mit dem ihr am besten zurecht kommt ?
ich hab mit 30 angefangen und bin inzwischen bei 60, is bei mir im mom aber auch höchstgrenze @gelenke
also wie macht ihr das so ?
