training in der WK-vorbereitung
stelle mir schon lange die frage ,wie man in der WK vorbereitung "richtig" trainiert ?!?
ich selber habe ein paar athleten befragt die sich bei mir im umfeld bewegen, dabei gab es verschiedene aussagen , der eine stellt sein training nicht grossartig um und bleibt beim klassichen " hyperthrphie" training manch anderer quält sich mit supersätzen , dropsätzen usw.
generell hat aber jeder die aussage gemacht ,das er weiter hart und bis zum erbrechen trainiert.
jetzt stell ich mir halt die frage warum ich meinen körper so strapazieren sollte wenn es doch nur darum geht in form zu kommen und durch gezielte ernährung fett zu verlieren.
die belastung für den körper ist doch durch das kcal defizit schon gross genug , wenn ich meinem körper jetzt noch mehr belastung durch harte trainingseinheiten abverlange schein es mir eher kontraproduktiv meine masse zu halten.
aus verschiedenen studien geht doch hervor das der körper selbst ohne training 2 wochen braucht bis er wirklich an magermasse verliert, noch dazu kommt das man mit sehr wenig trainingsaufwand seine bestehende masse halten kann.
also warum sollte ich dann in der WK vorbreitung , so "hart" trainieren ??
