Mein Trainingsplan. Eure Meinung
Hallo,
also das hier ist mein Trainingsplan. Bräuchte eure Meinung ob der so gut ist.
Was mich stört ist das ich bei Brust nich wirklich gut vorran komme, deshalb mache ich 2mal die woche brust:
montag
Bankdrücken 10-8-6
Bankdrücken KH 10-8-6
Schrägbankdrücken 10-8-6
Butterfly 3mal10
Trizeps-Überkopf mit KH 10-8-6
Trizepsdrücken Kabelzug 10-8-6
Dips 3mal10
Mittwoch
Latziehen(Nacken)10-8-6
Latziehen(brust) 10-8-6
Ruder Maschiene 10-8-6
Rudern KH 10-8-6
Schulterdrücken Maschiene 10-8-6
Schulterndrücken KH 10-8-6
Frontheben KH 10-8-6
Schulterheben LH 10-8-6
Schulterheben KH 10-8-6
Freitag
Bankdrücken 10-8-6
Bankdrücken eng 10-8-6
Fliegende mit KH 3mal10
Kniebeuge LH 3mal10
wadenheben 3mal10
Bizepscurls SZ 10-8-6
Bizepscurls KH 10-8-6
Scottcurls 10-8-6
Trizeps Überkopf mit LH 10-8-6
Kickbacks Trizeps 3mal10
So das wäre erstma alles. Freue mich auf eure Antworten.
:dreh:
