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hallo
wenn ich mich hier so im HIT forum umschaue lese ich überall das ihr super erfolge mit dem High Intensity Training macht-was mich natürlich auch neugierig macht es mal über längee zeit auszuprobieren
will nun aber doch mal frage ob jmd mit dem High Intensity Training training negative erfahrungen gemacht hat??? (ich beziehe mich nun vorallem auf das vorgehen wie es "Torus: HIT-Richtlinien" beschreibt)
und so nebenbei ist das HIT auch für anfänger geeignet??
danke schon im voraus
ich halte prinzipiell nicht viel (eigentlich = gar nichts) von HIT...
meiner meinung nach gehen die meisten nach einer gewissen zeit wieder zurück zum Volumentraining... spiegelt jedoch meine meinung wieder
und für anfänger ist es nicht sinnvoll nach HIT zu trainieren, da die belastung für die gelenke und sehen und bänder (viel) zu hoch sind...
Meine Meinung und Erfahrung (habe alle ausprobiert):
HD absolut *******
SS und HIT Muskelwachstum *******, aber guter Kraftgewinn
Volumen ok
HST gut
Allerdings beziehen sich die Erfahrungen auf meinen Körper.
Gruß
hab ca. 1 jahr mit HIT rumprobiert. darden-pläne (3x/woche GK) fand ich noch am besten. die langsamen reps haben mir zwischenzeitlich richtig gut gefallen (weil subjektiv intensiv). fazit: nicht effektiv fürs wachstum. maxkraft ging wegen dem kadenzenschwachsinn auch schnell flöten. am schlimmsten ist aber die einsetzende faulheit, weil man sich einredet, wenig training wäre besser als viel training.
der mensch neigt bekanntlich zum selbstbetrug, deswegen kleben die meisten trainees trotz fehlenden ergebnissen monatelang an HIT fest (und halten sich obendrein noch für die schlauesten überwissenschaftler :))).
:daumen: [schild=1 fontcolor=FF0000 shadowcolor=FFFF00 shieldshadow=1]meine Meinung[/schild]Zitat:
Zitat von zyko
Ich konnte mich nie für Superslow bzw. HIT begeistern, weil mir alleine schon die Vorstellung, wie eine Schnecke im Zeitlupentempo eine Hantel minutenlang um 20cm zu bewegen, den Spaß daran genommen hat.
Irgendwelche Studienergebnisse, die belegen sollten, daß die Intensität oder Spannung lt. EMG dort höher ist als sonst, fand ich auch nicht besonders anspornend.
Training sollte meiner Meinung nach Spaß und Freude machen (wenns ein Hobby ist), dann hat man auch die Motivation, bis zum Äußersten zu gehen (MV :winke: ), und die Ergebnisse bez. Kraft und Wachstum lassen dann erfahrungsgemäß auch nicht auf sich warten.
Für Anfänger ist HIT völlig ungeeignet, da ein Anfänger gar keine besonders Intensive Trainingseinheit hinbekommt, selbst wenn HIT neben dem wirtschaftlichen Bereich, auch im Trainingsbereich erfolgreich wäre, was es aber nicht ist.
Für alle anderen gilt: Man kann HIT ruhig ausprobieren, aber man kann auch gleich glauben, dass es sowieso nicht funktioniert und damit Zeit und Ärger einsparen.
HIT ist nur eine Ausrede für Faulpelze und Geldmacherei.
so siehts aus!
HIT sucks, ich hasse HIT
Gruß HITFighter
muss man ausprobieren ...
mit Volumen plänen seh ich kaum Erfolge , mit HIT relativ schnell .
Jeder Körper reagiert anders probiers aus und dann siehste was es dir bringt !
Hallo,
erst mal gibt es zig HIT-Programme! Und HIT bedeutet auch nicht unbedingt Superslow oder ähnliches.
Ich bin überzeugt, dass die meisten mit kurzem,intensivem Training und Slow Reps mindestens gleichwertige Resultate erzielen als mit herkömmlichem Training!
Aber viele kommen mental nicht mit dem geringerem Trainingsgewicht (bei LANGSAMEN WIEDERHOLUNGEN) zurecht. Logisch........schaut ja auch nicht so spektakulär aus ;-)
Zudem sind einige regelrecht abhängig davon fast täglich ins Studio zu gehen, da es einen Großteil ihres Lebensinhalts ausmacht !
Die "SLOW REPS" regen gerade störrische Muskelgruppen zum Wachsen an! ..........aber jedem das seine......
Gruss,
Thorus