wie sieht...

.... die übung von beincurls im liegen aus`??

hab nichts im netz gefunden -.-

Du liegt auf einem Gerät und an deinen Waden ist eine "Stange" und dann ziehst du deine Waden an.

Wenn das nicht aussagekräftig war weiß ich auch nicht :p

Mfg.

:gruebel:

...wohl so...
http://www.extrembb.de/bf/training/a...ingLegCurl.gif

:troest:

^^ thx a lot, hatte grad auch meinen ertsen trainingstag hinter mir
*aufmichganzstolzsei*

fotos etc wollte ich auch noch machen --->anfang januar oder so

aber mal ne frage zu den maßen, spannt man den bizeps an und misst dann den umfang, oder mißt man im unangespannten zustand [ich glaub, man merkt, dass ich anfänger bin :)]

Jo richtig angespannt und kalt (ohne Pump halt)
Wobei ich mich auch schonmal gefragt hab obs net auch ne Idee wär mal unangespannt zu messen :/ weil man läuft ja net immer mit angespanntem Bizeps rum :kult:
Aber Frage sollte beantwortet sein damit ;).

Daniel