was für nahrungsergänzungsmittel sind noch zu empfehlen.ich meine damit nicht proteine oder kreatin oder sonstiges.
was ich meine ist z.B. zink und dergleichen.
mfg
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was für nahrungsergänzungsmittel sind noch zu empfehlen.ich meine damit nicht proteine oder kreatin oder sonstiges.
was ich meine ist z.B. zink und dergleichen.
mfg
Ich zähl dir mal auf was ich nehme
Multi Vitamintabletten
Magnesium
Zink
Calcium
Vitamin C
Fischöl
Ein hochdosiertes Multivitamin präparat.
Und Glutamin kaps. eventuell noch BCAA's.
Ehm ... Omega 3-6-9 Fettsäuren hatte ich ganz vergessen .. entweder gutes Oel z. bsp. Rapsoel oder Kaps.
wurde zwar schon erwähnt aber magnesium ist auf jeden fall super wichtig da es in mengen von 600 - 900 mg locker macht
mehr als 300 mg verträgt der magen aber nicht auf einmal also schön vorsicvhtig damit
oder bei bauchschmerzen überdosis magnesium und gut is danach
stickoxid produkte
könnt ihr auch kurz erläutern welchen sinn die einzelnen präparate haben?
wenn dann nur die O3's. mit O6&9 sind wir eh schon ueberversorgt.Zitat:
Zitat von stauli