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BITTE UM EURE ANTWORT
WAS IST EURER MEINUNG NACH BESSER??
So schaut mein Trainingsplan aus:
M0: Brust/Bizeps
MI: BEINE/SCHULTERN
FR: RÜCKEN/TRIZEPS
oder wäre es besser die muskelgruppen zu tauschen?
Habe auch gehört man soll nicht an einem tag nur große muskeln trainieren. Aber Brust/Bizeps sind doch große muskelgruppen??
Bitte um eure antwort!!!
mfg thomas
wenn ja, dann wie
wo ist die Logik hinter diesem Plan? wenn du schon Brust trainierst dann würde ich auch Trizeps am selben Tag machen da der sowieso benötigt wird beim Brusttraining.Zitat:
Zitat von thomas.hermann
m.M. nach besser:
Mo: Brust/trizeps/schultern
Mi:Rücken/bizeps
Fr:Beine
Aber am besten du schaust dich erst mal im Anfängerforum um dort gibt es genügend gute Pläne.
Mach wie du willst. Ist ohnehin alles eine Geschmackssache.
Der grösste Fehler ist es auf "spezielle Trainingsplangestaltungen" von fremden Personen allzuviel Wert zu legen.
Eben. Das Argument ist, dass der Trizeps dann schon so erschöpft ist, dass man ihn nicht mehr effektiv trainieren kann. Letztlich ist keines der Argumente vollends überzeugend und man probiert es am besten einfach aus.Zitat:
Zitat von k4tvega