Ich vertrage keine Milchprodukte!
Hallo.
Ihr wisst ja, wie das ist: man ist ständig auf der Suche nach einer Eiweissquelle. Ich streife also so durch den Laden, hab keinen Hunger - aber tierischen Durst. Also hab ich entrahmte Milch gekauft und die hat auch wirklich lecker geschmeckt. Da denk' ich noch so: "Na, trink mal nicht alles auf einmal..." und ich hab das Zeug über 'ne gute Stunde verteilt getrunken (1 Liter).
Eine weitere Stunde weiter gings los...
Es rumpelte.
Es gurgelte.
Es piekste.
Es dröhnte.
Ich konnte nicht mehr: bin auf Klo gerannt und...
... sagen wir mal so, ich war den Rest des Tages beschäftigt.
Und wie ich da so saß und wirklich sehr viel Zeit zum Nachdenken hatte, da viel mir auf, dass ich nach dem Verzehr von Magerquark oft Kopfschmerzen bekomme.
Nach Auskunft meines Arztes scheine ich eine Laktoseintoleranz zu haben.
Klasse! Jetzt weiss ich beim besten Willen nicht mehr, wie ich meinen Eiweissbedarf decken soll! Kann doch nicht den ganzen Tag Eier, Pute und Thunfisch oder so reinschaufel - zumal das preislich ein enormer Unterschied zum Magerquark ist. Und Supplemente sind mir eigentlich viel zu teuer. Das ist ein *"/&)$)?("!!!!
Wer hat das gleiche Problem und kann mir einige Tips geben?
Gruß,
Stonemiller
Re: Ich vertrage keine Milchprodukte!
Zitat:
Zitat von Stonemiller
Nach Auskunft meines Arztes scheine ich eine Laktoseintoleranz zu haben.
Klasse! Jetzt weiss ich beim besten Willen nicht mehr, wie ich meinen Eiweissbedarf decken soll! Kann doch nicht den ganzen Tag Eier, Pute und Thunfisch oder so reinschaufel - zumal das preislich ein enormer Unterschied zum Magerquark ist. Und Supplemente sind mir eigentlich viel zu teuer. Das ist ein *"/&)$)?("!!!!
Wer hat das gleiche Problem und kann mir einige Tips geben?
Hi,
also bei mir wurde aufgrund dieser Symptome vor gut 2 Jahren mittels H2 Atemtest eine Laktoseintoleranz festgestellt. Wobei aber 'Milchallergie' nicht gleich 'Laktoseintoleranz' ist. Die betroffenen vertragen keine Laktose (Milchzucker), bzw. haben aufgrund eines Enzymmangels (Lactase) eine Malabsorbtion.
Du könntest es alternativ mit Sojaprodukten versuchen, od. eben laktosefreie Milchprodukte.
