Fliegende Bewegung fuer Brustentwicklung notwendig?
Hi zusammen,
mein Problem ist, dass ich durch eine fliegende Bewegung wie z.B. KH-Fliegende auf der Bank sehr starken Muskelkater bekomme. Dies geschieht unabhaengig vom verwendeten Gewicht, sondern ist allein das Ergebnis der extremen Dehnung. Nun habe ich natuerlich versucht die Dehnung zu verringern, indem ich die KHs weniger weit nach unten fuehre, brachte jedoch keine nennenswerte Aenderung.
Fuehre ich in einer Brusteinheit nur Drueckuebungen durch, habe ich kaum Muskelkater und bin sehr viel eher erholt und fuer eine weitere Einheit bereit. Wenn ich Fliegende mache, zieht sich der Muskelkater sehr lange hin.
Stellt sich mir die Frage, ob eine fliegende Bewegung unverzichtbar ist, fuer eine gute Brustentwicklung bzw. fuer den Masseaufbau.
Gruss,
Olli
