Aufladephase

Hallo,
ich hab nochmal ne Frage bezüglich Kra-A.
undzwar wie sieht es mit ner Aufladephase aus?
Muss ich eine machen und wenn ja wie?
Und zum schluss der Kur sollte ich da auch langsam senken
oder ganz aufhören aufeinmal?
gruß

Tach,

ich nehme mal an, dass du von Kreatin sprichst. Aufladephase eigentlich nicht nötig, aber kannste auch machen. Von "Kuren" ist man eigentlich ab, d.h. du kannst es auch durchgehend nehmen.

Mehr Infos -> SuFu

Gruß

28

Edit: Gerade gesehen, dass du wohl Alkalyn meinst. Sorry, keine Erfahrung damit...

ja,... ich meine kre-alkalyn hab mich vertippt sry, also
das kann ich durchgehend nehmen..? mh ja ok dann hab ich
ja auch durchgehend wasser ind en muskeln oder?

Auflade Phase bei Kre-Alkalyn brauchst du nicht.
Du kannst das auch durchgehend nehmen.
Wasserspeicherung ist so was von gering das wurdest du überhaupt nicht merken. Übrigens ein bisschen Wasser im Körper hat auch ein paar vorteile (bei Aufbauphase).

kann ich kre alkalyn mit meinem rest kreatin monohydrat ( duerfte noch fuer aufladphase + 1-2 wochen reichen) kombinieren ?
dazu l glutamin, bcaas KHs und eiweis.

Klar kein Problem. Kre-Alkalyn ist ja auch nur gefuffertes Creatin. Also auch nur Creatin.